Профилактика целлюлита.

Полностью избавиться от целлюлита и предотвратить его развитие нельзя. Этот возрастной процесс необратим.

Но приостановить его усиление и сгладить целлюлитные неровности кожи можно.

Первое и главное средство - постараться избежать перерастания целлюлита из первых стадий в последнюю. Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Скорость развития целлюлита сильно зависит от образа жизни. 

Главная из профилактических мер по борьбе с целлюлитом - это здоровое меню.

Неправильное питание - одна из причин целлюлита. Развитию целлюлита способствуют жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, колбасные изделия, копчености, соленья, маринады, сдобная выпечка, кондитерские изделия. Лицам с наследственной предрасположенностью к целлюлиту от этих продуктов лучше отказаться совсем.

Рекомендуется также избегать заменителей еды или еды с "искусственными добавками" - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса, готовить птицу без кожи, сократить употребление жирных молочных продуктов.

Развитию целлюлита препятствуют сырые овощи (особенно салат и капуста),огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.

Рекомендуется сократить употребление крепких алкогольных напитков, кофе, газированных напитков типа колы, спрайта и фанты, а вместо этого пить больше воды.Вода - простейший способ очистки организма от шлаков. Рекомендуются сухие вина (особенно красные и розовые), свежевыжатые фруктовые и овощные соки и травяные чаи. 

Развитию целлюлита способствует курение. Во-первых, никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительной ткани. Во-вторых, организм отравляется вредными веществами, действие которых существенно отражается на состоянии кожи и слизистых.В-третьих, никотин мешает правильному кровообращению, вызывает сужение капилляров, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне. Так что курение создает идеальные условия для образования целлюлита.

Курильщикам, по крайней мере, нужно регулярно принимать витаминные комплексы, причем ежедневный прием витамина С увеличить вдвое. 

Целлюлит прогрессирует при долгом нахождении в одной и той же позе, особенно в положении только сидя или стоя. Можно даже говорить о профессиональном целлюлите, как говорят о профессиональном варикозе. Лицам с такой "неподвижной" работой рекомендуется во время работы хотя бы менять положение ног. Улучшать циркуляцию крови и лимфы позволяют специальные легкие упражнения для ног.

Развитие целлюлита зависит от такой мелочи, как одежда и обувь. Ношение тесной, сильно утягивающей, давящей одежды и обуви на очень высоком каблуке нарушает периферическое кровообращение.

Гиподинамия-верный друг целлюлита. При интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются, и кожа остается здоровой и упругой.Поэтому важно выделять время для ежедневных физических упражнений, причем заниматься регулярно.

Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа следует растирать тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой. При отсутствии противопоказаний в качестве средства профилактики целлюлита советуют регулярное посещение бани или сауны.

Целлюлит всегда усиливается стрессами.Умение избегать стрессовых ситуаций, противостояние неприятностям и ударам судьбы и искусство релаксации - дополнительный барьер для целлюлита.